JUMP

Actividad física de alta intensidad y al mismo tiempo de bajo impacto que combina ejercicios aeróbicos, fuerza y equilibrio sobre un trampolín.

Beneficios

✔ Alto gasto calórico: Quema grandes cantidad de calorías en poco tiempo

✔ Fortalecimiento muscular (Trabajamos más de 400 músculos, incluyendo piernas, glúteos y abdomen)

✔ Menos impacto en las articulaciones (A diferencia de correr en superficies duras, el trampolín absorbe el impacto)

✔ Mejora del equilibrio y coordinación (Al requerir estabilidad constante)

✔ Reduce el estrés y mejora el estado de ánimo

BARRE

Disciplina inspirada en el ballet combinando ejercicios de pilates, yoga y scuplt.

Es un workout de bajo impacto pero alta intensidad mejorando la fuerza, flexibilidad, postura y resistencia muscular utilizando material de bajo peso como: pelota, polainas, sliders.

Beneficios

✔ Tonifica tus músculos

✔ Apto para todas las edades

✔ Beneficios en personas con problemas de articulaciones como artritis y fibromialgia.

✔ Mejora la postura

✔ Aumenta la resistencia

✔ Mejora la flexibilidad

✔ Reduce el estrés

BLOCK PILATES

Técnica de bajo impacto que combina el ballet y ejercicios de fuerza, utilizando como herramienta principal un par de blocks de corcho, estos te darán la oportunidad de incrementar la conexión entre cuerpo y músculo, y permite aumentar tus rangos de movimiento estimulando todas las fibras musculares de tu cuerpo. 

Beneficios

✔ Conexión entre cuerpo y mente.

✔ Tonifica tus músculos

✔ Rangos de movimientos mas amplios.

✔ Coordinación plena

✔ Mejora el equilibrio y coordinación

✔ Previene lesiones

✔ Reduce el estrés

✔ Mejora la postura y conciencia corporal.